Arrêt du tapac par hypnose 

sevrage tabagiqueL'hypnose est une technique efficace dans la prise en charge de l'arrêt du tabac.

Technique d'hypnose pour arrêter de fumer

L'arrêt du tabac par hypnose repose sur le mécanisme de la suggestion et le concept de l'empreinte. Il existe en chaque fumeur une part qui désire et a toujours désiré se délivrer un jour du tabac. Le thérapeute amplifie cette part, si infime soit-elle. Il donne l'avantage à des pensées et à un discours différents qui redonnent à la personne une sensation de liberté.

Diverses suggestions sont délivrées pendant la séance d'hypnose pour arrêter de fumer.

Le patient se saisit de celles qui sont, pour lui, les plus mobilisatrices. Par exemple, l'association tabac-nausées, le plaisir de respirer, le désir de se débarrasser d'un produit toxique, de vaincre une dépendance ou d'être à nouveau présent à son corps. La technique pour arrêter de fumer par hypnose fonctionne sur les sujets faiblement ou très fortement dépendants à la nicotine.

L'hypnose peut agir à cinq niveaux différents :

  • Encouragement direct à changer de comportement,
  • Modification de la perception du comportement tabagique,
  • Visualisation d'un avenir sans tabac,
  • Utilisation de techniques aversives, par exemple tabac égale nausée,
  • Autohypnose du patient.


Séance d'arrêt du tabac par hypnose

L'entretien individuel préalable est indispensable pour évaluer :

  • les liens de dépendance : gestes, drogue, obsession.
  • Les motivations
  • L'environnement familial et professionnel (favorable ou défavorable).
  • Les éventuelles désintoxications précédentes.
  • Les risques d'effets secondaires : prise de poids, dépression, anxiété sont les principaux.

On met alors au point les suggestions et la stratégie d'hypnose conduisant à l'arrêt du tabac.

 

La séance d'hypnose pour arrêter de fumer se déroule ensuite classiquement :

  • Tests de suggestibilité.
  • Induction en position allongée
  • Phase de pesanteur.
  • Phase d'engourdissement.
  • Suggestions thérapeutiques :
    • Valorisantes : avoir en soi la capacité d'exclure le tabac.
    • Aversives : la vue, l'odeur, l'évocation du tabac provoquent aussitôt de fortes nausées.
    • Modifiant le comportement : les gestes, les images du tabac sont oubliés, fumer fait partie du passé.
    • Renforçatrices : redécouvrir le plaisir de respirer, de vivre.
  • Réveil.
  • Peu de commentaires.

Toute tentative, même éphémère, de fumer est un danger de rechute, même des années plus tard. Le patient doit modifier son environnement, jeter cigarettes et briquet, ranger les cendriers, parfumer son habitation, faire en sorte que le monde dans lequel il évolue ressemble bien à un monde non-fumeur. Ce qu'il désire est cohérent avec ce qu'il vit.

Partagez sur votre réseau;

Submit to FacebookSubmit to Google BookmarksSubmit to TwitterSubmit to LinkedIn

Le cabinet
Documentation
Le Blog
L'actualité

Mentions légales
CGV
Contact

HYPNORELAX
155, Avenue du Père Sylvain Giraud
13510 Eguilles
Tél. : 06 26 87 09 94 / 06 47 11 69 53